こんにちは、てあてん　はぎわら整骨院　院長新山です。

先日の別大マラソン出場されたみなさまお疲れ様でした。

で、長距離のレース後やトレーニング中に起きる膝の外側の痛み

それが「ランナーズ・ニー」と言われる症状かも知れません。

膝の外側、大腿骨のコブの様に膨らんでいる場所を、

走行中の膝屈伸動作で腸脛靭帯が乗越える事を繰り返すことにより炎症が起きます。

だいたい、膝関節から３～５㎝位上で痛みが出ます。

太ももの真ん中に痛みが出てるという方は、

大腿四頭筋・腸脛靭帯の張りか筋肉痛です。

ちなみに「ランナーズ・ニー」は治りにくい症状です。

早く治すには、完全安静しかありません。

レースに出る予定がある方達は、

治療を行いつつトレーニングを続けなければならないのが

治りにくい原因です。

完全安静は心肺機能が低下する恐れがあるので、

アスリートには諸刃の剣になってしまいます。

ランニングでは痛みが出やすいので、

自転車やスイミングなどにトレーニングを変えるのも早く治す方法の一つですね。

当院では、超音波や高電圧電療による筋肉リラクゼーションを目指し

疼痛軽減を行っていきます。

膝周りに痛みが出る方は、お気軽に当院へお越しください！